Apakah kalian pernah mengalami benjolan ditelinga seperti ini?. Mungkin hal ini dapat menyakitkan dan mengganggu, terlebih lagi benjolan yang terletak pada saluran telinga.

Penyebab tumbuh nya abses ini terkadang tanpa sebab yang jelas, namun pada umunya asbes ini tumbuh akibat infeksi luka di permukaan kulit, seperti jerawat di telinga yang luka dan terinfeksi. Jerawat di telinga akibat dari terlalu banyaknya kelenjar minyak pada bagian telinga ataupun sumbatan pori-pori yang menyebabkan bakteri bersarang pada bagian telinga. Penumpukan bakteri juga dapat disebabkan oleh beberapa hal yaitu, penggunaan cutton bud yang rutin, penggunaan handphone yang jarang dibersihkan maupun karena sering memasukan jari ke dalam telinga. Berbagai macam alat pembersih seperti shampo, sabun, pasta gigi ataupun yang lainnya juga dapat membuat telinga menjadi gatal dan iritasi. Rasa gatal tersebut dapat mendorong untuk membersihkan dengan menggunakan cutton bud, sehingga dapat merusak kulit saluran telinga dan peradangan serta infeksi pada telinga.

Adapun gejala abses (bisul) pada umumnya yaitu ;

• Penumpukan darah
• Peradangan
• Kemerahan
• Muncul benjolan pada kulit yang penuh dengan nanah
• Suhu tubuh meningkat (biasanya terjadi karena sel darah putih melawan infeksi
• Jumlah sel darah putih meningkat
• Keluar cairan kekuning-kuningan

Abses juga bisa terjadi pada bagian tubuh lain loh, berikut penjelasnnya ;

Beberapa macam abses yang perlu kamu ketahui ;

• Abses anal, abses jenis ini sering terjadi karena penumpukan nanah di daerah dekat anus, biasanya terjadi karena adanya infeksi pada kelenjar anus. Adapun penyebeb lainnya juga karena peradangan pada kelenjar anus dan adanya penyakit menular seksual.
• Abses Bartholin, abses ini dapat terjadi karena penumpukan nanah pada kelenjar bartholin, yang ada di tiap sisi masuk vagina. Apabila kelenjar ini tersumbat maka akan terbentuk kista, kista inilah yang dapat menyebabkan penumpukan nanah apabila terkena infeksi.
• Abses gigi, abses ini ditandai dengan rasa nyeri berdenyut parah di sekitar gigi, apabila di diamkan maka akan semakin parah dalam beberapa jam atau hari kedepan.
• Abses saraf tulang belakang, abses saraf tulang belakang biasanya terjadi karena komplikasi dari abses epidural. Kondisi ini juga disebabkan oleh penyakit TBC (tuberkulosis).
• Abses hati, abses ini dapat terjadi akibat dari infeksi parasit entamoeba histolytica. Juga bisa disebabkan oleh peradangan pada saluran empedu.

Berikut cara mengatasi asbes (bisul) pada telinga ;

• Kompres menggunakan air hangat, cara ini paling sederhana, yaitu dengan membasahi handuk denga air hangat dan meletakannya pada permukaan kulit yang terkena abses (bisul) dan diamkan beberapa menit.
• Minum Obat, obat yang disarankan adalah pbat penghilang rasa sakit seperti paracetamol ataupun ibu profen, juga bisa menggunakan obat anti biotik apabila infeksi seakin parah dan bisul semakin besar.
• Pemberian Obat Oles, gunakan obat oleh yang mengandung Vitamin A atau tretinoin.
• Jangan Memecahkan Bisul di Telinga, hal ini juga agar tidak memperparah infeksi pada kulit yang terkena abses (bisul).

Itulah yang bisa diketahui dari penyakit abses (bisul) pada bagian telinga. Hal ini juga dapat membuat kita semakin berhati-hati dalam mengobati luka ataupun penyakit.

Penyakit liver (hati) adalah hati yang mengalami gangguan sehingga tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Hati merupakan organ terbesar kedua dalam tubuh kita dengan ukuran sebesar bola rugby. Hati juga memiliki dua bagian lobus yaitu, kanan dan kiri. Beberapa fungsi hati yaitu ;

• Metabolisme lemak, hati menghasilkan kolesterol dan emepedu yang berfungsi untuk mencerna dan laju arah lemak dalam tubuh.
• Metabolisme karbohidrat, hati juga sebagai tempat menyimpan gula sehingga turut serta dalam mengatur kadar gula dalam darah.
• Metabolisme protein, hati menghasilkan asam amino sebagai penyusun protein yang penting untuk melawan infeksi serta membersihkan amonia yang merupakan hasil pembuangan dari metabolisme protein dan beracun bagi tubuh.
• Metabolisme hemoglobin, hemoglobin merupakan komponen pembentuk sel darah merah sehingga sel darah merah dapat berfungsi normal. Fungsi hati disini adalah penyimpan zat besi sebagai bahan baku pembentuk hemoglobin dan dapat membersihkan bilirubin yang merupakan hasil pembuangan dari metabolisme hemoglobin. Kelebihan zat birilubin dapat menyebabkan tubuh menjadi kuning.

Berikut penyebab terjadinya penyakit liver yang harus kamu ketahui!.

• Infeksi

Infeksi virus maupun parasit dapat menyebabkan peradangan di bagian hati, sehingga menghambat fungsi hati. Mikroorganisme yang menyebabkan kerusakan hati dapat menyebar melalui urin atau darah, air yang terkontakminasi atau sentuhan langsung dengan yang terinfeksi. Infeksi yang paling umum menyebabkan kerusakan hati adalah dari virus hepatitis A, B maupun C.

• Gangguan sistem kekebalan dalam tubuh

Gangguan sistem dalam tubuh dapat menyerang bagian-bagian autoimun dalam tubuh sehingga dapat mempengaruhi hati. Penyakit yang menyerang autoimun seperti hepatitis autoimun, sirosis bilier primer, primary sclerosing cholangitis

• Genetika

Gen abnormal yang diturunkan dari salah satu orang tua kita dapat menyebabkan penumpukan zat dalam hati. Hal tersebut juga dapat menyebabkan kerusakan hati. Berikut penyakit liver yang disebabkan oleh genetika seperti, hemochromatosis, hiperoksaluria dan oxalosis, penyakit wilson .

• Gaya hidup

Gaya hidup yang kurang sehat juga dapat menyebabkan penyakit liver seperti penyalahgunaan alkohol, penyuntikan obat menggunakan jarum bersama-sama, tato atau tindikan dengan peralatan tidak steril dan pola makan tidak sehat.

Berikut beberapa gejala penyakit liver yang perlu kamu ketahui ;

• Perut menjadi lebih buncit
• Perubahan warna kulit serta mata
• Perubahan pada kuku
• Warna air seni berubah menjadi kuning agak gelap
• Nafsu makan yang menurun
• Sering buang air kecil
• Sering mengalami mimisan
• Tubuh mudah mengalami memar karena kurangnya zat protein dalam tubuh
• Anemia
• Mudah kehausan

Adapun jenis-jenis penyakit liver adalah sebagai berikut ;

• Penyakit liver terkait alkohol, disebabkan karena konsumsi alkohol selama bertahun-tahun
• Perlemakan hati, disebabkan karena penumpukan lemak dalam sel-sel hati.
• Hepatitis, disebabkan karena adanya peradangan pada jaringan hati.
• Hepatitis toksik, disebabkan adanya peradangan pada jaringan hati karena tubuh terkena senyawa kimia beracun yang menyebabkan terjadinya kerusakan jaringan hati.
• Penyakit liver kolestasis, kolestasis terjadi akibat gangguan aliran empedu, baik karena berkurangnya cairan empedu ataupun karena adanya hambatan pada saluran empedu.

Adapun makanan yang disarankan untuk penderita liver seperti ;

•  Sayuran Cruciferous dan Sayuran Hijau

•  Algae

• Biji-bijian

Sebaliknya, makanan di bawah ini tidak baik bagi penderita liver ;

• Makanan dengan gula berlebih

• Makanan dengan kadar garam yang tinggi

Kadar garam yang tinggi dalam makanan dapat memicu terjadinya fibrosis yang merupakan tahap awal pembentukan jaringan parut yang menuju ke hati.

Berikut obat herbal bagi penderita liver ;

1. Temulawak

• Sambiloto

• Pegagan

Penjelasan di atas sebagian kecil dari penjelasan penyakit liver, masih banyak lagi yang harus kita ketahui tentang penyakit-penyakit lainnya dan cara mencegah serpengobatannya.

Penyebab penyakit gerd ini bisa jadi karena makan makanan seperti coklat, makanan berlemak, kopi, alkohol dan rokok. obat-obatan juga bisa menjadi pemicu asam lambung in loh!. Perlu diketahui bahwa kelainan struktur saluran pencernaan serta faktor psikologis seperti stres dan kecemasan juga bisa menjadi penyebab asam lambung naik.

Gejala penyakit ini yaitu ;

• Merasa seperti ada makanan yang tersangkut di dalam kerongkongan sehingga sulit menelan, serta cegukan.
• Mengalami sensasi panas seolah terbakar di dada, yang bisa menyebar sampai ke leher.
• Terasa nyeri pada dada.
• Timbul rasa asam atau pahit di mulut.
• Ada cairan atau makanan yang naik dari dalam perut ke bagian mulut.
• Masalah pernapasan, seperti batuk kronis dan asma.
• Sakit tenggorokan.
• Suara serak

Perlu diketahui juga, apa saja makanan yang baik dan yang buruk bagi penderita asam lambung (gerd) ini. Makanan yang baik untuk penderita asam lambung disarankan untuk mengonsumsi Oatmel, jahe, sayuran hijau, daging tanpa lemak, pisang dan roti. Adapun makanan yang wajib dihindari bagi kamu yang asam lambungnya naik yaitu, makanan dan minuman yang berlemak, cokelat, soda, makanan pedas, makanan dengan kadar garam tinggi, tomat dan juga bawang.

Bahaya penyakit asam lambung ;

Jika asam lambung turun, perut akan kembung, sering bersendawa, diare, nyeri perut, mual ataupun muntah, tubuh serasa panas dan sering buang angin.

Sebaliknya jika asam lambung naik maka dapat menyebabkan ;

• Nyeri ulu hati, adalah sensasi nyeri di dada dan perut bagian atas, yang biasa terasa akan lebih parah ketika berbaring atau membungkuk.
• Gigi rusak, asam lambung yang naik ke rongga mulut dapat menyebabkan lapisan terluar gigi terkikis. Akibatnya gigi pun akan rusak.
• Masalah pernapasan, asam lambung juga bisa memperparah penyakit asma hingga menyebabkan sesak nafas
• Radang pada kerongkongan, asam lambung yang naik ke kerongkongan biasanya membuat dinding-dinding kerongkongan iritasi sehingga memicu terjadinya peradangan pada kerongkongan.

Obat herbal yang ampuh untuk mengatasi masalah asam lambung diantaranya ;

1. Lidah buaya

2. Jahe

3. Teh chamomile

4. Buah-Buahan

Itu dia mengenai penyakit asam lambung (gerd), gejala penyakit gerd, bahaya penyakit gerd, dan cara mengatasi penyakit gerd.

Penjelasan dia atas dapat jadikan alasan kenapa anda harus hidup sehat, mengontrol asupan nutrisi untuk tubuh, faktor psikologis yang harus bagus, serta kebiasaan buruk yang harus di ubah, agar hidup anda menjadi sehat dan bahagia.

Mungkin sudah banyak orang yang tahu tentang buah yang satu ini. Ya, benar, Buah pisang. Pisang dengan nama latin musa paradisiaca ini adalah tumbuhan terna raksasa berdaun besar memanjang dan tergolong ke dalam genus musa. Buah pisang ini tersusun dalam tandan dengan kelompok-kelompok menjari yang sering disebut sisir. Hampir semua buah pisang ini memiliki warna kulit kuning ketika matang, adapun juga yang berwarna hijau, merah, jingga bahkan hitam.

Menurut sejarah, pisang berasal dari asia tenggara dan berhasil disebarkan oleh agama islam ke Afrika Barat, Amerika Selatan dan Amerika Tengah. Selanjutnya pisang menyebar ke seluruh dunia yaitu ke bagian daerah tropis dan subtropis. Negara-negara penghasil pisang yang terkenal adalah ; Brazil, Filipina, Panama, Honduras, India, Equador, Thailand, Karibia, dan Hawai. Indonesia juga merupakan negara penghasil pisang nomor empat di dunia.

Adapun jenis-jenis pisang yang sudah atau belum kita ketahui seperti pisang raja, ambon lumut, barangan, mas, kepok, raja molo, nangka, tanduk, kapas, lampung, giant cavendish, ambon putih, ambon kuning, kidang, badak dan masih banyak lagi.

Apa kalian tahu kandungan buah pisang beserta manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita?. Yuk simak dibawah ini!!.

1. Serat

Pisang kaya akan serat. Dalam keadaan mentah, pisang terdiri dari pektin dan pati resisten yang bermanfaat bagi kesehatan sistem pencernaan. Pisang mentah/setengah matang juga lebih aman untuk dikonsumsi oleh pemilik gula darah tinggi atau yang sedang mengalami diare. Sementara pisang yang sudah matang sempurna, serat dan kandungan gula didalam pisang mampu meningkatkan energi secara instan sekaligus membantu melancarkan BAB selama dikonsumsi dalam jumlah cukup.

2. Protein

Manusia memerlukan protein sebagai sumber energi serta bahan pembentukan sel dan jaringan tubuh. Sumber utama protein sendiri berasal dari produk hewani seperti daging merah, daging putih, telur dan lain sebagainya. Pilihan alternatif bagi para vegetarian, dapat diperoleh dari sumber protein nabati. Baik dari sayuran maupun buah-buahan seperti pisang, kacang-kacangan ataupun biji-bijian.

3. Vitamin

• Vitamin B6. Pisang mengandung vitamin B kompleks, terutama vitamin B6. Vitamin ini berperan penting bagi fungsi darah, kulit hingga sistem saraf. Dalam dunia pengobatan, asupan vitamin ini biasa dimanfaatkan untuk membantu mengatasi neuritis (peradangan pada sel saraf), anemia dan menurunkan kadar homosistein yang menjadi salah satu faktor pemicu penyakit jantung koroner.

• Vitamin C. Di dalam buah pisang terkandung vitamin C dalam jumlah yang cukup, yakni sebesar 8,7 mg per 100 gr atau sekitar 15% dari asupan harian vitamin C yang disarankan. Mengonsumsi makanan kaya vitamin C sendiri berguna untuk membantu tubuh dalam mengembangkan resistensi terhadap infeksi atau penyakit serta membantu tubuh melawan efek buruk radikal bebas.

• Vitamin A, E & K. Mengonsumsi buah pisang juga dapat membantu tubuh dalam memenuhi kebutuhan vitamin A, E dan K. Vitamin A berguna untuk menjaga kesehatan mata, vitamin E sebagai asupan nutrisi bagi kesehatan kulit dan vitamin K yang berperan penting dalam proses pembekuan darah dan kesehatan tulang.

4. Mineral

Kandungan kalium dalam pisang juga dapat menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mengatur tekanan darah dan juga fungsi saraf otot. Selain kalium yang terkandung dalam pisang, juga ada mineral lainnya seperti kalsium, tembaga, besi, magnesium, mangan, fosfor, selenium dan seng.

5. Fitonutrien

Kandungan pisang semakin lengkap dengan adanya sejumlah fitonutrien atau fitokimia seperti alfa karoten, beta karoten, lutein dan zeaxanthin. Sebagian besar fitonutrien ini berfungsi sebagai antioksidan yang dapat membantu tubuh untuk menangkal radikal bebas sekaligus menjaga sistem kekebalan tubuh.

Untuk memperoleh manfaat dari buah pisang seperti di atas, maka jangan lupa untuk rutin mengonsumsinya setiap hari dengan makanan sehat lainnya. Pastikan juga untuk menerapkan gaya hidup aktif dan teratur agar kesehatan tubuh senantiasa terjaga.

Srikaya dengan nama latin annona squamosa ini adalah tanaman yang termasuk ke dalam genus annona yang berasal dari daerah tropis. Buah srikaya memiliki bentuk bulat dengan kulit bermata banyak seperti buah sirsak, umumnya daging buah srikaya berwarna putih.

Menurut beberapa pendapat, tanaman srikaya (annona squamosa) ini diduga berasal dari amerika selatan. Kemudian tanaman ini menyebar luas hampir ke setiap daerah tropis maupun subtropis. Daerah penyebaran tanaman srikaya di Indonesia hingga saat ini belum ada data yang pasti. Di pulau jawa misalnya baru diketahui terdapat di daerah jakarta dan sekitarnya, tangerang, sukabumi, cirebon, di pinggir jalan sepanjang jalur subang-indraayu, surakarta, yogyakarta dan kudus. Semuanya ada dalam jumlah populasi yang kecil, tersebar dan dibudidayakan oleh penduduk secara tradisional.

Buah srikaya juga memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi, selain kandungan kalori yang cukup tinggi, buah srikaya juga memiliki kandungan Antioksidan, Vitamin C, Vitamin A, Kalsium, Potasium, Zat besi, Niasin, Serat dan Magnesium.

Terus apa untungnya buah srikaya buat kesehatan?. Simak manfaat buah srikaya untuk kesehatan di bawah ini ;

1. Dapat meningkatkan pencernaan

Kandungan serat yang cukup tinggi dalam srikaya sangat bagus untuk sistem pencernaan dan dapat mengatasi atau memperlancar gangguan sembelit. Serat juga dapat menjaga kesehatan jantung, mencegah dari stroke, menurunkan berat badan, menyehatkan kulit dan sebagainya.

2. Memperkuat sistem kekebalan dalam tubuh

Kandungan vitamin C dari buah srikaya yang cukup tinggi. Kandungan buah ini baik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh serta menghancurkan radikal bebas yang ada dalam tubuh. Tak hanya itu, Vitamin C juga dapat melawan sel kanker, menurunkan risiko serangan jantung, menjaga kesehatan mata dan juga dapat meningkatkan mood kita.

3. Meningkatakn kesehatan otak

Buah srikaya juga memiliki kandung Vitamin B kompleks, Vitamin B kompleks bermanfaat untuk meningkatkan fungsi memori dan konsentrasi. Vitamin ini bekerja dengan cara membangun pelindung di sekitar saraf otak dari ancaman homosistein yang dikenal sebagai racun bagi sel-sel saraf pada otak. Tak hanya itu, Vitamin B kompleks juga bagus untuk mencegah dari penuaan dini, menurunkan kadar kolesterol, dan baik juga untuk kalian yang pekerja keras. Karena Vitamin B kompleks ini juga dapat mempercepat proses perubahan karbohidrat menjadi glukosa yang menjadi sumber energi dalam tubuh kita.

4. Mempercantik kulit dan rambut

Kandungan vitamin A yang tinggi di dalam srikaya dapat membantu kulit tetap terhidrasi dengan baik. Sementara kandungan Vitamin B dan C dapat membantu untuk kesehatan rambut kita. Tak hanya untuk kesehatan kulit saja, Vitamin A juga dapat memperkuat sistem imun dalam tubuh serta dapat menjaga kesehatan tulang.

5. Mendukung kesehatan ibu hamil

Buah srikaya terbukti bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan sistem saraf, otak, dan sistem kekebalan pada janin secara efektif. Bahkan dengan memakan srikaya oleh ibu hamil dapat meminimalkan risiko keguguran, kelahiran bayi prematur hingga nyeri saat persalinan.

6. Menjaga kesehatan kardiovaskular

Buah srikaya mengandung natrium dan kalium dengan jumlah yang tepat. Mineral ini berfungsi untuk mengontrol dan mengatur tekanan darah dalam tubuh manusia. Sementara kandungan magnesium di dalamnya dapat membantu untuk memperlancar otot jantung dan mencegah kram sehingga risiko stroke akan menurun.

Penjelasan di atas adalah sedikit dari banyak tentang buah srikaya yang sering kita temui sehari-hari.

Penjelasan di atas juga bisa jadi sebagai alasan untuk kalian agar hidup lebih sehat dengan memakan buah-buahan yang baik seperti buah srikaya ini, dan lebih baik lagi kalian rutin memakan buah-buahan yang memiliki kandungan yang seimbang bagi tubuh kita.

Buah dengan nama latin phoenix dactylifera ini adalah sejenis tanaman palma dalam genus phoenix. Pohonnya berukuran sedang dengan ketinggian 15-25m, daunnya memiliki panjang 2-5m dengan duri pada tangkai daunnya. Mempunyai sekitar 150 pucuk daun muda dengan panjang 30cm dan lebar 2cm, rentangan mahkotanya berkisar antara 6-10m.

Kurma telah menjadi makanan pokok orang timur tengah selama ribuan tahun. Pohon kurma diyakini berasal dari teluk persia dan dibudidayakan sejak prasejarah mesir kuno, sekitar awal 4000 sebelum masehi (SM). Bangsa mesir kuno sering mengolah buah kurma menjadi anggur kurma dan memakannya pada saat masa panen. Pada peradaban bangsa arab,kurma disebarluaskan ke sekitar selatan dan barat daya asia, bagian utara afrika, eropa bagian timur seperti spanyol dan italia. Untuk pertama kalinya buah kurma mendarat di benua amerika dan diperkenalkan di mexico dan california oleh bangsa spanyol pada tahun 1765.

Adapun jenis-jenis kurma sebagai berikut ;

• Kurma Ajwa

Kurma yang biasa disebut sebagai kurma nabi ini memiliki khasiat untuk mencukupi kebutuhan nutrisi, mencegah penyakit jantung dan menjaga kesehatan tulang.

• Kurma Halawi

Halawi atau halwa adalah jenis kurma yang sangat manis dengan ciri buah yang kecil dan daging yang lembut.

• Kurma Mazafati

Kurma yang sering di juluki bam ini tumbuh di kerman, iran. Kurma ini berbentuk gelap dengan rasa manis yang dapat menyegarkan. Selain itu kurma ini juga bisa bertahan dalam waktu yang lama sekitar 1-2 tahun dalam suhu 5’Celcius.

• Kurma Thoory

Kurma yang berasal dari aljazair ini tidak memiliki biji dan cenderung dagingnya agak keras, kurma ini bisa dimakan juga dengan sensasi seperti makan kacang yang manis. Kurma ini juga bisa berubah warna apabila di awetkan dalm kurun waktu tertentu.

Selain buahnya yang manis dan mengenyangkan, buah kurma juga memiliki khasiat yang bagus untuk tubuh, berikut manfaatnya ;

1. Meningkatkan kesehatan jantung
2. Meningkatkan pencernaan serta menghilangkan sembelit
3. Sebagai anti imflamasi
4. Dapat mengurangi tekanan darah
5. Dapat mengurangi risiko stroke
6. Meperlancar kehamilan
7. Meningkatkan kinerja dan kesehatan otak
8. Dapat mencegah kanker usus besar

Itulah beberapa penjelasan tentang pohon kurma, jenis-jenis kurma yang masih banyak lagi serta sebagian manfaat kurma sebagai sumber kesehatan bagi kita.

Melon adalah kelompok buah yang termasuk labu-labuan. Buahnya biasa dimakan segar atau sebagai campuran es buah, bagian yang dimakan adalah dagingnya, dengan tekstur lunak dan berwarna hijau keputih-putihan. Buah Melon berasal dari daerah mediterania yang merupakan perbatasan asia barat dengan eropa dan afrika, secara khusus ada yang menyebutkan bahwa melon berasal dari lembah persia (syria). Tanaman ini kemudian menyebar secara luas ke timur tengah dan merambah ke eropa seperti denmark, belanda dan jerman. Pada abad ke-14, melon dibawa ke amerika dan ditanam langsung secara luas di daerah colorado, california dan texas. Akhirnya, tanaman melon tersebar ke sluruh dunia seperti australia, taiwan, korea hingga berkembang di indonesia pada tahun 1980 sebagai buah impor yang dikonsumsi oleh kalangan atas terutama tenaga-tenaga ahli asing yang tinggal di indonesia.

Adapun jenis-jenis buah melon ini beragam, seperti ;

1. Cantaloupe
2. Honeydew
3. Crenshaw
4. Watermelon
5. Galia
6. Casaba
7. Melon Korea
8. Melon Kenari
9. Melon Bertanduk
10. Melon Gac

Dari banyaknya jenis buah melon yang kita ketahui, ada beberapa manfaat buah melon ini bagi tubuh kita apabila dikonsumsi, seperti ;

1. Mencukupi kebutuhan cairan tubuh

Buah melon memang terbukti menyegarkan, apalagi jika Anda konsumsi setelah berolahraga atau saat dalam keadaan lelah. Hal ini karena sebagian besar kandungan buah melon terdiri dari air dan elektrolit yang dapat membantu anda untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh agar terhindar dari dehidrasi.

2. Membantu kesehatan kulit

Buah melon juga kaya akan dengan kandungan vitamin C di dalamnya. Asupan vitamin C yang cukup, akan mendukung produksi kolagen dalam tubuh, yaitu semacam protein yang berperan penting dalam memperbaiki dan memelihara jaringan kulit.

3. Membantu meningkatkan kemampuan penglihatan

Buah melon juga mengandung dua jenis antioksidan. yaitu lutein dan zeaxanthin. Kedua jenis antioksidan ini dapat meningkatkan kesehatan mata Anda, serta mencegah risiko penglihatan berkurang atau buram karena faktor usia.

4. Menjaga kesehatan pencernaan

Selain kandungan vitamin C yang cukup tinggi, buah melon juga kaya akan serat di dalamnya. Sementara itu, serat merupakan komponen penting dalam meningkatkan kesehatan pencernaan seperti; melancarakan pergerakan usus, menurunkan kolesterol, mengendalikan gula darah, membantu menurunkan berat badan dan banyak lagi.

5. Meningkatkan kesehatan tulang

Manfaat buah melon yang tidak kalah penting adalah dapat meningkatkan kesehatan tulang. Hal itu tidak lepas dari kandungan nutrisi penting di dalamnya, seperti magnesium, folat, dan vitamin K yang dapat menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang.

6. Menurunkan tekanan darah tinggi

Buah melon juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Seringkali buah melon juga dikaitkan sebagai buah yang cocok untuk penderita hipertensi. Hal itu dikarenakan buah melon rendah natrium, namun tinggi akan kalium yang bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi, menjaga kesehatan jantung, memelihara fungsi saraf dan masih banyak lagi.

Begitulah manfaat buah melon yang sering kita jumpai sehari-hari. Banyak manfaat bagi tubuh kita. ayo!!. makan buah-buahan seperti buah melon ini, agar hidup kita menjadi sehat.

Ini adalah contoh pos yang aslinya dipublikasikan sebagai bagian dari Blogging University. Ikuti salah satu dari sepuluh program kami, dan mulai buat blog dengan tepat.

Anda akan memublikasikan pos hari ini. Jangan khawatir dengan tampilan blog Anda. Jangan khawatir jika Anda belum memberinya nama, atau merasa bingung. Cukup klik tombol “Pos Baru”, dan beri tahu kami apa yang ingin Anda lakukan di sini.

Mengapa harus melakukannya?

• Karena ini memberikan konteks kepada pembaca baru. Apa fokus Anda? Mengapa mereka harus membaca blog Anda?
• Karena ini akan membantu Anda fokus pada gagasan Anda sendiri mengenai blog ini dan yang ingin Anda lakukan di dalamnya.

Posnya bisa singkat atau panjang, pengantar personal mengenai kehidupan Anda atau pernyataan misi blog, sebuah manifesto untuk masa depan, atau garis besar sederhana tentang hal yang ingin Anda publikasikan.

Berikut ini beberapa pertanyaan untuk membantu Anda memulai:

• Mengapa Anda memilih untuk menulis blog secara publik daripada menulis jurnal pribadi?
• Topik apa yang ingin Anda tulis?
• Siapa yang ingin Anda jangkau melalui blog Anda?
• Jika Anda berhasil menulis blog dengan lancar sepanjang tahun depan, apa yang ingin Anda raih?

Tidak ada yang mengikat Anda. Salah satu hal yang menakjubkan tentang blog adalah perubahannya yang terus menerus seiring kita belajar, tumbuh, dan berinteraksi satu sama lain. Namun Anda sebaiknya mengetahui tempat dan alasan memulai, dan mengartikulasikan target Anda mungkin dapat memberikan beberapa ide lain untuk pos Anda.

Tidak tahu cara memulai? Tuliskan saja hal pertama yang muncul di kepala. Anne Lamott, pengarang buku tentang menulis yang kita suka, berkata bahwa Anda harus merelakan diri untuk menulis “konsep pertama yang jelek”. Tidak usah malu. Apa yang dikatakan Anne sangat bagus — mulai menulis saja dulu, dan sunting nanti jika tulisan sudah selesai.

Saat sudah siap memublikasikan, berikan tiga sampai lima tag pada pos yang menjelaskan fokus blog Anda, apakah itu tentang menulis, fotografi, fiksi, pengasuhan anak, makanan, mobil, film, olahraga, apa saja. Tag ini akan memudahkan orang lain yang tertarik dengan topik Anda menemukan Anda di Pembaca. Pastikan salah satu tagnya “zerotohero” agar blogger baru lainnya dapat menemukan Anda juga.