Srikaya dengan nama latin annona squamosa ini adalah tanaman yang termasuk ke dalam genus annona yang berasal dari daerah tropis. Buah srikaya memiliki bentuk bulat dengan kulit bermata banyak seperti buah sirsak, umumnya daging buah srikaya berwarna putih.
Menurut beberapa pendapat, tanaman srikaya (annona squamosa) ini diduga berasal dari amerika selatan. Kemudian tanaman ini menyebar luas hampir ke setiap daerah tropis maupun subtropis. Daerah penyebaran tanaman srikaya di Indonesia hingga saat ini belum ada data yang pasti. Di pulau jawa misalnya baru diketahui terdapat di daerah jakarta dan sekitarnya, tangerang, sukabumi, cirebon, di pinggir jalan sepanjang jalur subang-indraayu, surakarta, yogyakarta dan kudus. Semuanya ada dalam jumlah populasi yang kecil, tersebar dan dibudidayakan oleh penduduk secara tradisional.
Buah srikaya juga memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi, selain kandungan kalori yang cukup tinggi, buah srikaya juga memiliki kandungan Antioksidan, Vitamin C, Vitamin A, Kalsium, Potasium, Zat besi, Niasin, Serat dan Magnesium.
Terus apa untungnya buah srikaya buat kesehatan?. Simak manfaat buah srikaya untuk kesehatan di bawah ini ;
- Dapat meningkatkan pencernaan
Kandungan serat yang cukup tinggi dalam srikaya sangat bagus untuk sistem pencernaan dan dapat mengatasi atau memperlancar gangguan sembelit. Serat juga dapat menjaga kesehatan jantung, mencegah dari stroke, menurunkan berat badan, menyehatkan kulit dan sebagainya.
2. Memperkuat sistem kekebalan dalam tubuh
Kandungan vitamin C dari buah srikaya yang cukup tinggi. Kandungan buah ini baik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh serta menghancurkan radikal bebas yang ada dalam tubuh. Tak hanya itu, Vitamin C juga dapat melawan sel kanker, menurunkan risiko serangan jantung, menjaga kesehatan mata dan juga dapat meningkatkan mood kita.
3. Meningkatakn kesehatan otak
Buah srikaya juga memiliki kandung Vitamin B kompleks, Vitamin B kompleks bermanfaat untuk meningkatkan fungsi memori dan konsentrasi. Vitamin ini bekerja dengan cara membangun pelindung di sekitar saraf otak dari ancaman homosistein yang dikenal sebagai racun bagi sel-sel saraf pada otak. Tak hanya itu, Vitamin B kompleks juga bagus untuk mencegah dari penuaan dini, menurunkan kadar kolesterol, dan baik juga untuk kalian yang pekerja keras. Karena Vitamin B kompleks ini juga dapat mempercepat proses perubahan karbohidrat menjadi glukosa yang menjadi sumber energi dalam tubuh kita.
4. Mempercantik kulit dan rambut
Kandungan vitamin A yang tinggi di dalam srikaya dapat membantu kulit tetap terhidrasi dengan baik. Sementara kandungan Vitamin B dan C dapat membantu untuk kesehatan rambut kita. Tak hanya untuk kesehatan kulit saja, Vitamin A juga dapat memperkuat sistem imun dalam tubuh serta dapat menjaga kesehatan tulang.
5. Mendukung kesehatan ibu hamil
Buah srikaya terbukti bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan sistem saraf, otak, dan sistem kekebalan pada janin secara efektif. Bahkan dengan memakan srikaya oleh ibu hamil dapat meminimalkan risiko keguguran, kelahiran bayi prematur hingga nyeri saat persalinan.
6. Menjaga kesehatan kardiovaskular
Buah srikaya mengandung natrium dan kalium dengan jumlah yang tepat. Mineral ini berfungsi untuk mengontrol dan mengatur tekanan darah dalam tubuh manusia. Sementara kandungan magnesium di dalamnya dapat membantu untuk memperlancar otot jantung dan mencegah kram sehingga risiko stroke akan menurun.
Penjelasan di atas adalah sedikit dari banyak tentang buah srikaya yang sering kita temui sehari-hari.
Penjelasan di atas juga bisa jadi sebagai alasan untuk kalian agar hidup lebih sehat dengan memakan buah-buahan yang baik seperti buah srikaya ini, dan lebih baik lagi kalian rutin memakan buah-buahan yang memiliki kandungan yang seimbang bagi tubuh kita.
blog kesehatan 