Melon adalah kelompok buah yang termasuk labu-labuan. Buahnya biasa dimakan segar atau sebagai campuran es buah, bagian yang dimakan adalah dagingnya, dengan tekstur lunak dan berwarna hijau keputih-putihan. Buah Melon berasal dari daerah mediterania yang merupakan perbatasan asia barat dengan eropa dan afrika, secara khusus ada yang menyebutkan bahwa melon berasal dari lembah persia (syria). Tanaman ini kemudian menyebar secara luas ke timur tengah dan merambah ke eropa seperti denmark, belanda dan jerman. Pada abad ke-14, melon dibawa ke amerika dan ditanam langsung secara luas di daerah colorado, california dan texas. Akhirnya, tanaman melon tersebar ke sluruh dunia seperti australia, taiwan, korea hingga berkembang di indonesia pada tahun 1980 sebagai buah impor yang dikonsumsi oleh kalangan atas terutama tenaga-tenaga ahli asing yang tinggal di indonesia.
Adapun jenis-jenis buah melon ini beragam, seperti ;
- Cantaloupe
- Honeydew
- Crenshaw
- Watermelon
- Galia
- Casaba
- Melon Korea
- Melon Kenari
- Melon Bertanduk
- Melon Gac
Dari banyaknya jenis buah melon yang kita ketahui, ada beberapa manfaat buah melon ini bagi tubuh kita apabila dikonsumsi, seperti ;
1. Mencukupi kebutuhan cairan tubuh
Buah melon memang terbukti menyegarkan, apalagi jika Anda konsumsi setelah berolahraga atau saat dalam keadaan lelah. Hal ini karena sebagian besar kandungan buah melon terdiri dari air dan elektrolit yang dapat membantu anda untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh agar terhindar dari dehidrasi.
2. Membantu kesehatan kulit
Buah melon juga kaya akan dengan kandungan vitamin C di dalamnya. Asupan vitamin C yang cukup, akan mendukung produksi kolagen dalam tubuh, yaitu semacam protein yang berperan penting dalam memperbaiki dan memelihara jaringan kulit.
3. Membantu meningkatkan kemampuan penglihatan
Buah melon juga mengandung dua jenis antioksidan. yaitu lutein dan zeaxanthin. Kedua jenis antioksidan ini dapat meningkatkan kesehatan mata Anda, serta mencegah risiko penglihatan berkurang atau buram karena faktor usia.
4. Menjaga kesehatan pencernaan
Selain kandungan vitamin C yang cukup tinggi, buah melon juga kaya akan serat di dalamnya. Sementara itu, serat merupakan komponen penting dalam meningkatkan kesehatan pencernaan seperti; melancarakan pergerakan usus, menurunkan kolesterol, mengendalikan gula darah, membantu menurunkan berat badan dan banyak lagi.
5. Meningkatkan kesehatan tulang
Manfaat buah melon yang tidak kalah penting adalah dapat meningkatkan kesehatan tulang. Hal itu tidak lepas dari kandungan nutrisi penting di dalamnya, seperti magnesium, folat, dan vitamin K yang dapat menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang.
6. Menurunkan tekanan darah tinggi
Buah melon juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Seringkali buah melon juga dikaitkan sebagai buah yang cocok untuk penderita hipertensi. Hal itu dikarenakan buah melon rendah natrium, namun tinggi akan kalium yang bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi, menjaga kesehatan jantung, memelihara fungsi saraf dan masih banyak lagi.
Begitulah manfaat buah melon yang sering kita jumpai sehari-hari. Banyak manfaat bagi tubuh kita. ayo!!. makan buah-buahan seperti buah melon ini, agar hidup kita menjadi sehat.
blog kesehatan 